Αφιερώνουμε λίγο από το χρόνο μας για να τακτοποιήσουμε, να καθαρίσουμε, αλλά και να αλλάξουμε το χώρο της κρεβατοκάμαρας μας, για να ξυπνάμε κάθε πρωί με ανανεωμένη διάθεση, έτσι ώστε να είμαστε σε θέση να αντιμετωπίσουμε με περαιτέρω ενέργεια τα προβλήματα στη ζωή μας.
Στρώμα και μαξιλάρια. Το άκαρι ζει στα κρεβάτια και γύρω απ’ αυτά, μιας και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και οι τρίχες αποτελούν γι’ αυτό ιδανική τροφή. Σε άτομα με πρόβλημα αλλεργίας, το άκαρι μπορεί να δημιουργήσει ενοχλήσεις – σε περιπτώσεις πιο σοβαρές ακόμη και κρίση άσθματος. Για αυτό είναι καλό να βγάζουμε τα μαξιλάρια και το στρώμα στον ήλιο, που εξαφανίζει την υγρασία. Κατά περιόδους πρέπει να τα καθαρίζουμε με ηλεκτρική σκούπα, επιμένοντας κυρίως στις ραφές, ενώ καλό είναι και να φροντίζουμε να τα ψεκάζουμε με προϊόντα κατά του ακάρεως.
Όσοι υποφέρουν από αλλεργίες ας διαλέγουν στρώμα και μαξιλάρια από υλικά υποαλλεργικά και αντιβακτηριακά. Σε γενικές γραμμές, καλό είναι ν’ αλλάζει το στρώμα κάθε πέντε-επτά χρόνια, για βασικούς λόγους υγιεινής. Άλλωστε, το ανθρώπινο σώμα αποβάλλει κάθε βράδυ τοξίνες μέσω του ιδρώτα, ο οποίος «εγκαθίσταται» στα σεντόνια και στο στρώμα.
Χαλάκια κρεβατοκάμαρας. Το χαλάκι, όπου ακουμπάμε τα πόδια μας γυμνά όταν σηκωνόμαστε από το κρεβάτι, μπορεί να έχει μια σειρά από ουσίες και επικίνδυνα σωματίδια: τρίχες από κατοικίδια, σκόνη, άκαρι, βακτηρίδια και μύκητες. Ξεσκονίζουμε, λοιπόν, συχνά τα χαλάκια είτε χτυπώντας τα δυνατά έξω από το σπίτι είτε με ηλεκτρική σκούπα που διαθέτει φίλτρο το οποίο συγκρατεί ακόμη και τα πιο μικρά σωματίδια. Κάθε δύο ή τρεις μήνες τα χαλάκια πρέπει να ψεκάζονται με προϊόν κατά του ακάρεως.
Τοίχοι. Απομακρύνετε τη σκόνη το λιγότερο μία φορά την εβδομάδα, ώστε να μη σχηματίζονται ιστοί από αράχνες και να μην επικάθονται στρώματα σκόνης.
Λευκά είδη. Για τα σεντόνια, τις φόδρες και τις κουβέρτες επιλέξτε υφάσματα από φυσικά υλικά. Μαλλί, βαμβάκι, λινό, φτερά χήνας είναι ό,τι καλύτερο.
Σχέδιο δράσης
Κάθε ημέρα: ξεσκονίζετε σχολαστικά το δωμάτιο και χρησιμοποιείτε την ηλεκτρική σκούπα. Έχετε το χώρο τακτοποιημένο.
Κάθε εβδομάδα: σφουγγαρίζετε το πάτωμα, αλλάζετε τα σεντόνια και το κάλυμμα του στρώματος. Τα στρώματα πρέπει να καθαρίζονται με την ηλεκτρική σκούπα και μετά να αερίζονται μαζί με τα μαξιλάρια. Αν είστε αλλεργικοί, να θυμάστε να τα καλύπτετε με ειδικές φόδρες κατά του ακάρεως ή με φόδρες από καθαρό βαμβάκι.
Κάθε μήνα: θα ήταν καλό να περνάτε τα στρώματα και τα μαξιλάρια με ειδικούς αφρούς κατά του ακάρεως.
Κάθε δύο με τρεις μήνες: πλένετε το χαλί που βρίσκετε δίπλα στο κρεβάτι. Ξεσκονίζετε πολύ καλά τα έπιπλα (κομοδίνα, συρταριέρες κ.τλ.) ώστε να μη μαζεύεται η σκόνη στις επιφάνειες (την οποία αναπνέετε μέσα στον ανέμελο ύπνο σας).
Κάθε τρεις με έξι μήνες: πλένετε στο χέρι ή δίνετε στο καθαριστήριο τα υφάσματα και τα φοδραρίσματα των κρεβατιών.
Γενικά αποφεύγετε την υπερβολική ζέστη στο υπνοδωμάτιο. Ο θερμοστάτης του υπνοδωματίου, αν υπάρχει ρύθμιση της θερμοκρασίας, δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 22°C. Μην παραλείπετε ποτέ να ανοίγετε τα παράθυρα για να αεριστεί ο χώρος και να μειωθεί η υγρασία (που το ίδιο μας το σώμα αποβάλλει) και αρέσει ιδιαιτέρως στο άκαρι.
3 προτάσεις αλλαγής στην κρεβατοκάμαρα!
- Τώρα που θα βγάλουμε τα βαριά παπλώματα είναι η καλύτερη στιγμή για να ανανεώσουμε τα λευκά μας είδη και μαζί και τη διάθεσή μας. Ανάλογα με το στυλ που αγαπάμε, μπορούμε να επιλέξουμε λουλουδάτα σεντόνια με μικρά ή μεγάλα μοτίβα, αλλά και συνδυασμούς μονόχρωμων και με καρό ή άλλα γεωμετρικά σχήματα σεντονιών στην ίδια χρωματική βάση.
- Για μια πιο έντονη αλλαγή μπορούμε ν’ αντικαταστήσουμε τα «καπέλα» των πορτατίφ με άλλα λευκά ή σε απαλούς χρωματισμούς ή ακόμη και πολύχρωμα σε «ποπ» σχέδια και χρώματα.
- Αν, τέλος, συνδυάσουμε την αλλαγή της εποχής με μια πιο «σε βάθος» αλλαγή του χώρου μας, μπορούμε να βάλουμε μια ειδική φάσα σε χαρούμενα χρώματα και σχέδια τριγύρω στον τοίχο, αλλά και να καλύψουμε έναν τοίχο ή τις πόρτες της ντουλάπας με ταπετσαρία στο σχέδιο που μας φτιάχνει τη διάθεση.
