Κατά την τελευταία δεκαετία, το κεφίρ έχει διεισδύσει για τα καλά στη ζωή πολλών συνανθρώπων μας, με θετικό αποτέλεσμα να βρίσκεται ακόμα και στα ψυγεία των super market, προφανώς γιατί υπάρχει μεγάλη ζήτηση από το αγοραστικό κοινό και το έχουν αντιληφθεί άμεσα οι εταιρείες που εμπορεύονται το συγκεκριμένο προϊόν.
To κεφίρ επηρεάζει τόσο τα εσωτερικά όργανα όσο και την εξωτερική ομορφιά με έναν θετικό τρόπο. Για αυτό εκτός από την ιατρική, χρησιμοποιείται και στην κοσμετολογία. Δεν θα είναι εύκολο να ακολουθήσετε τη δίαιτα με το κεφίρ. Αλλά το αποτέλεσμα που θα πετύχετε θα είναι πιο σταθερό από ότι έχετε πετύχει με πολλές άλλες δίαιτες. Υπάρχουν όμως και μειονεκτήματα. Για παράδειγμα, ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται καθημερινή κατανάλωση αλατιού και η δίαιτα με κεφίρ το αποκλείει για αρκετές ημέρες. Η έλλειψη υδατανθράκων στη διατροφή με κεφίρ μπορεί να διαταράξει την περισταλτικές κινήσεις του εντέρου.
Αδυνατίστε γρήγορα με το κεφίρ
Ακόμα κι αν το κεφίρ είναι πραγματικά ένα υγιές ποτό, είναι και ένα ισχυρό φάρμακο, το οποίο απαιτεί προσεκτική και έξυπνη χρήση. Εάν πάσχετε από χρόνιες ασθένειες, συμβουλευτείτε ένα γιατρό πριν από την έναρξη της δίαιτας. Στα θετικά του συγκαταλέγονται τα εξής: καταπραΰνει τα αιμοφόρα αγγεία και το νευρικό σύστημα, ομαλοποιεί τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, μειώνει τον κίνδυνο του καρκίνου, προλαμβάνει τις παρενέργειες των αντιβιοτικών και χρησιμοποιείται για την πρόληψη και τη θεραπεία πολλών άλλων ασθενειών, όπως:
- Αθηροσκλήρωσης.
- Υπέρταση και διαβήτη.
- Κακή κυκλοφορία του αίματος.
- Νεφρίτιδα.
- Ασθένειες του ήπατος και της χολής και ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος.
- Ουρική αρθρίτιδα.
- Ουρολιθίασης.
Το κεφίρ είναι χρήσιμο για όλους, ιδιαίτερα για τα παιδιά, τους ηλικιωμένους και τους αρρώστους. Περιέχει πολλά βακτήρια, τα οποία αναστέλλουν την ανάπτυξη των βλαβερών μικροοργανισμών και τονώνουν την ανάπτυξη της δικιάς μας μικροχλωρίδας στο γαστρεντερικό σωλήνα.
Τα μυστικά της δίαιτας με κεφίρ
Σας προτείνουμε να δοκιμάσετε αρχικά τη δίαιτα με κεφίρ τις εργάσιμες μέρες και στη συνέχεια να ξεκινήσει μια πολυήμερη διατροφή. Σε κάθε περίπτωση να θυμάστε, ότι η διατροφή κεφίρ είναι άκαμπτη και δεν πρέπει να την κρατήσετε για περισσότερο από 3 ημέρες.
Παραλλαγές της δίαιτας κεφίρ
1η δίαιτα με κεφίρ
Δεν θα πρέπει να κρατήσετε τη δίαιτα για πάνω από τρεις ημέρες και να την επαναλάβετε πιο συχνά από μία φορά το μήνα. Το ποσό των χαμένων κιλών εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά και την κατάσταση του οργανισμού σας.
- Πρωινό: Ένα φλιτζάνι καφέ με γάλα, 1 αυγό ομελέτα, τουρσί σαλάτα λάχανο, ή ένα φλιτζάνι τσάι με μέλι, μία φέτα ψωμί με βούτυρο, ένα αυγό.
- Σνακ: Ένα ποτήρι κεφίρ.
- Μεσημεριανό: Ψητά μήλα ή ένα ποτήρι κεφίρ.
- Δείπνο: Σαλάτα παντζάρι, σούπα κοτόπουλο με καρότα, μία φέτα μαύρο ψωμί, ή μανιταρόσουπα και βρασμένο κρέας με λάχανο.
- Πριν πάτε για ύπνο: Ένα ποτήρι κεφίρ.
2η δίαιτα με κεφίρ (με φρούτα)
Θα πρέπει να πίνετε 1,5 με 2 λίτρα άπαχο κεφίρ καθημερινά και να τρώτε αρκετά φρούτα και λαχανικά για να ικανοποιήσετε την πείνα σας. Μπορείτε να κρατήσετε μια τέτοια δίαιτα για 2-3 ημέρες. Μπορείτε να χάσετε 2 έως 3 κιλά σε 3 ημέρες, με τη βοήθεια του κεφίρ.
3η δίαιτα με κεφίρ
Αυτή η δίαιτα χρησιμοποιείται μετά από μία μέρα που έχετε φάει υπερβολικά. Πρώτον, βοηθά τον οργανισμό σας ξεκουραστεί και δεύτερον σας αποτρέπει από την υπερκατανάλωση τροφής, που είναι ένας από τους κύριους λόγους του υπερβολικού βάρους. Μια μέρα της δίαιτας αυτής είναι αρκετή για να αποτρέψει να βάλετε κιλά από την υπερβολική κατανάλωση φαγητού της προηγούμενης μέρας.
- Πρωινό: ένα ποτήρι κεφίρ, ένα μεγάλο παξιμάδι.
- Σνακ: 2 μήλα, ένα ποτήρι κεφίρ ή ένα ποτήρι χυμό.
- Μεσημεριανό: Σαλάτα παντζάρια ή λάχανο τουρσί ή 200 γραμμάρια βραστό ψάρι.
- Σνακ: Ένα ποτήρι κεφίρ ή φρούτα (μήλα καλύτερα).
- Δείπνο: Ένα κομμάτι τυρί, 1-2 μήλα ή πουτίγκα με καρότο, μία φέτα ψωμί.
- Πριν πάτε για ύπνο: ένα ποτήρι κεφίρ ή γάλα.
Η δίαιτα κεφίρ και τα γλυκά
Στο τέλος του άρθρου θα ήθελα να σας πω, ότι το κεφίρ αντιπαθεί το αλάτι, τη ζάχαρη και σε γενικές γραμμές τα γλυκά. Κάθε κέικ ή ένα μπισκότο σε συνδυασμό με το κεφίρ προκαλεί ζύμωση και αυτό είναι ένα δυσάρεστο συναίσθημα, ακόμη και για ένα άτομο που τρώει κανονικά, τα συμπτώματα αυτά χειροτερεύουν για κάποιον που ακολουθεί διατροφή με κεφίρ. Σε γενικές γραμμές το κεφίρ είναι ένα προϊόν το οποίο είναι ιδιαίτερα καλό για τον οργανισμό σας. Μπορείτε να πίνετε άφοβα το πράσινο τσάι που επιθυμείτε κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Αν ακολουθήσετε αυτούς τους απλούς κανόνες, η δίαιτα κεφίρ θα γίνει ένα εισιτήριο για τον κόσμο του λυρισμού και της ομορφιάς.
Προσοχή! Όλες οι πληροφορίες που παρέχονται από τον ιστότοπο μας προς το αναγνωστικό κοινό είναι καθαρά ενημερωτικές, και σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστούν την επαγγελματική ιατρική θεραπεία ή διάγνωση. Πριν από την έναρξη της δίαιτας με κεφίρ συμβουλευτείτε το γιατρό ή το διαιτολόγο σας.
Αν σας άρεσε το άρθρο μας για τη δίαιτα με κεφίρ και ποια είναι τα ουσιώδη οφέλη. Κάντε Like στη σελίδα μας στο Facebook και μοιραστείτε το με τους φίλους σας!! Είναι η ανταμοιβή μας!!
