Ski Guide: Μυστικά για αρχάριους

Ski Guide: Μυστικά για αρχάριους

Η δράση απαιτεί στρατηγική. Κατάστρωσε την καλύτερα γνωρίζοντας το κεφάλαιο σκι με τον παρακάτω οδηγό (Ski Guide) που κατέγραψε, οργάνωσε και σου παρουσιάζει το Texnologia.Net.

Πίνακας περιεχομένων

Βρες το δάσκαλο σου

Μην τον ψάχνεις στα τυφλά. Ψάξε τον στα λευκά!

Το σκι είναι σαν την οδήγηση: μπορεί να σε μάθει ο πατέρας σου, αλλά το δίπλωμα θα σου το δώσει το υπουργείο. Πάρε τα πέδιλα στον ώμο και κάτσε στο θρανίο. Εδώ ξεκινάει μια μικρή περιπέτεια (με αίσιο τέλος) αφού το καθεστώς των σχολών στην Ελλάδα μόλις τώρα έχει αρχίσει να ξεκαθαρίζει. Tο φαινόμενο των πάσης φύσεως αλεξιπτωτιστών -που σου υπόσχονται ότι θα γίνεις αστέρι σε μία μέρα- είναι ακόμη υπαρκτό και ύποπτο. Μόλις διαπιστώσεις κάτι τέτοιο, την κοπανάς με ελαφρά σλάλομ.

Προσοχή στους φασονατζήδες

Ο δάσκαλος είναι ο καθοδηγητής σου, σε μία φάση που το σκι θα σου φαίνεται βουνό. Εδώ παίζει ρόλο η σωστή μετάδοση της πληροφορίας κι αυτό έχει να κάνει με τη σχέση που θα αναπτυχθεί μεταξύ σας. Δεν χρειάζεσαι έναν τύπο που κοιτάει το ρολόι του ή που σε αντιμετωπίζει λες και βαριέται που ζει.

Μακριά από περιπλανώμενους

Στο βουνό θα σε πλησιάσουν διάφοροι ελεύθεροι και ωραίοι, που σε δελεάζουν συνήθως με δόλωμα τις τιμές. Παραμέρισέ τους ευγενικά και προτίμησε μία αναγνωρισμένη σχολή, διότι πολύ απλά διαθέτουν οργάνωση και υπευθυνότητα. Τους εκπροσώπους της θα τους αναγνωρίσεις από τα σήματα που φορούν στα τζάκετ τους.

Προτίμησε την προετοιμασία

Πριν ανέβεις στο βουνό, ψάξε το λίγο. Τσέκαρε τι συμβαίνει στο χιονοδρομικό που θα πας, πάρε τηλέφωνα, ενημερώσου για τον εξοπλισμό (κατά προτίμηση επιτόπου) κι ανέβα στο λιφτ έχοντας κλείσει προηγουμένως τα μαθήματά σου.

Κάνε ιδιαίτερα

Αν θέλεις πιο πριβέ μεταχείριση και πιο γρήγορη πρόοδο, επένδυσε σε μερικά ιδιαίτερα μαθήματα. Εκεί θα σκανάρεις το δάσκαλό σου, θα αναπτυχθεί η εμπιστοσύνη μεταξύ σας (παράγοντας-κλειδί στην εκμάθηση) κι όλα αυτά σε ακόμα πιο ασφαλές περιβάλλον.

Αρχαρίων φάουλ

Μάθε τι μπορεί να πάει στραβά την πρώτη μέρα και διόρθωσέ το τώρα!

  • Λάθος #1
    • Φοβάσαι να γλιστρήσεις.
    • Η λύση
    • Κοιτάς μπροστά και μακριά. Με τον καιρό εξοικειώνεσαι.
  • Λάθος #2
    • Ρίχνεις το βάρος πίσω και κάθεσαι.
    • Η λύση
    • Κάνεις το αντίθετο, ρίχνεις το βάρος μπροστά και φεύγεις.
  • Λάθος #3
    • Φορτώνεις το ipod και πλακώνεσαι στα σλάλομ.
    • Η λύση
    • Άσε το για μετά, γιατί δεν αντιλαμβάνεσαι τι συμβαίνει γύρω σου και μπορεί να τρακάρεις με τους άλλους.
  • Λάθος #4
    • Στέκεσαι σαν ξυλάγγουρο, λες κι έχεις καταπιεί λοστό.
    • Η λύση
    • Λυγίζεις τα γόνατα και τα μαλακώνεις! Φαντάσου ότι λειτουργούν σαν αναρτήσεις.
  • Λάθος #5
    • Προτάσσεις τα μπαστούνια σαν καραμπίνα.
    • Η λύση
    • Στην αρχή ξέχνα τα μπαστούνια. Κάνε σκι χωρίς αυτά και σταδιακά θα τα επιστρατεύσεις.
  • Λάθος #6
    • Φρενάρεις τελευταία στιγμή.
    • Η λύση
    • Προβλέπεις το φρένο σου και κοιτάζεις γύρω σου ώστε να τσεκάρεις τις αντιδράσεις των άλλων σκιέρ.

Η ανατομία του χιονοδρομικού

Από την πίστα στο σαλέ μεσολαβεί ένα κρύο πιάτο

Είναι ευνόητο ότι το χιονοδρομικό βρίσκεται στο βουνό σε συγκεκριμένες αλπικές ζώνες, δηλαδή σε μεγάλο σχετικά υψόμετρο. Αποτελείται από το σαλέ, ένα ξύλινο κτίσμα που περιλαμβάνει καφέ, εστιατόριο και κατάστημα ενοικίασης εξοπλισμού. Σε άλλες εκδοχές του θα βρεις και ξενοδοχείο. Ακολουθούν οι πίστες. Τις συναντάς με συγκεκριμένα χρώματα, που υποδεικνύουν τη δυσκολία τους. Εχουμε και λέμε λοιπόν:

  • Πράσινη: Εύκολη πίστα για αρχάριους, κατάλληλη για εκμάθηση.
  • Μπλε: Εύκολη με μικρή κλίση, ιδανική για πρωτάρηδες.
  • Κόκκινη: Η κλίση μεγαλώνει και οι πιο έμπειροι χτυπούν.
  • Μαύρη: Απότομη και τεχνική, ενδείκνυται για εξπέρ του είδους.
    • Τα λιφτ τώρα είναι οι νευρώνες του χιονοδρομικού. Συνδέουν τον έξω κόσμο με το κέντρο μέσω της τηλεκαμπίνας, κάτι σαν λεωφορείο του βουνού. Για να πας από τη μία πίστα στην άλλη έχεις δύο επιλογές.
  • Τα πιατάκια: Λέγονται και άγκυρες. Ουσιαστικά σε σέρνουν προς την πίστα. Εδώ το κόλπο είναι να ανοίγεις τα πόδια ξεδιάντροπα, να τραβάς από τη λαβή της άγκυρας και να σπρώχνεις το πιάτο κάτω από τον καβάλο. Ετσι αυτό μαζεύει και φεύγει μόνο του.
  • Η καρέκλα: Σε ανεβάζει ψηλά, έχεις θέα και μπορεί να κάνεις και καμιά γνωριμία. Πάντα κατεβάζεις την μπάρα ασφαλείας και στην προσγείωση περιμένεις τα σκι σου να πατήσουν το χιόνι. Την τελευταία στιγμή σηκώνεσαι με μία φυσική κίνηση και γλιστράς με το βάρος μπροστά. Βοήθησε με τα χέρια -που θα τα βάλεις μπροστά- και με το βλέμμα σου μακριά στον ορίζοντα. Ασε που όταν κοιτάς τα σκι ζαλίζεσαι!

Φόρα εύκολα τα σκι σου σε μεγάλη κλίση και κατηφόρισε με στυλ

Το «κούμπωμα» των σκι σε μία απότομη, παγωμένη πλαγιά, κάποιες φορές δεν είναι παίξε γέλασε. Δες πώς μπορείς να καταφέρεις να φορέσεις τα πέδιλά σου με ασφάλεια, χωρίς να χρειαστεί να τα θαυμάσεις καθώς κατεβαίνουν μόνα τους στην κατηφόρα (ή -ακόμα χειρότερα- να φύγεις κι εσύ μαζί τους!).

Εννοείται ότι την ώρα που επιχειρείς να φορέσεις τα σκι σου στέκεσαι κάθετα ως προς την πλαγιά! Αρα, λέγοντας «κάτω σκι», εννοούμε το πέδιλο που βρίσκεται πιο χαμηλά (προς το σαλέ!) και «πάνω» αυτό που βρίσκεται πιο ψηλά (προς το βουνό).

Φτιάξε παταράκι

Αν το χιόνι είναι πολύ παγωμένο, χρησιμοποίησε το «μαχαίρι» από το πίσω μέρος των σκι σου (tail) για να σκάψεις μία μικρή αλλά αρκετά φαρδιά πλατφόρμα, ώστε να μπορείς να ακουμπήσεις το κάτω πέδιλό σου χωρίς να γλιστράει προς τα κάτω. Σε μαλακότερο χιόνι χρησιμοποίησε την μπότα σου για να φτιάξεις το «παταράκι» σου κλωτσώντας και πατώντας με δύναμη το χιόνι.

Καθάρισε τις Μπότες

Η αφαίρεση του χιονιού από το κάτω μέρος των μποτών (ώστε να κουμπώνουν στις δέστρες) μπορεί να γίνει αρκετά δύσκολη υπόθεση αν βρίσκεσαι σε απότομη, εκτεθειμένη πλαγιά. Μην προσπαθήσεις να τις καθαρίσεις «ξύνοντάς» τες πάνω στο μπροστινό μηχανισμό πρόσδεσης της δέστρας, γιατί με αυτόν τον τρόπο τα σκι μπορεί να γλιστρήσουν και να σου φύγουν στην πλαγιά.

Φόρα το «Κάτω» Σκι

Φορώντας πρώτα το κάτω πέδιλο όχι μόνο θα έχεις καλύτερη ισορροπία, αλλά συγχρόνως θα δημιουργήσεις κι ένα «εμπόδιο» με το κάτω πόδι, για να μην απογειωθεί το πάνω σκι όση ώρα περιμένεις για να το φορέσεις. Κάρφωσε καλά την ακμή τού κάτω σκι μες στο χιόνι και κράτα το βάρος σου προς το βουνό. Στηριζόμενος στη σκαμμένη αυτήν πλατφόρμα που έχεις δημιουργήσει με το κάτω σκι, είσαι έτοιμος να προχωρήσεις στη διαδικασία για το πάνω.

Φόρα το «Πάνω» Σκι

Εχοντας στήριξη από το κάτω πόδι, χρησιμοποίησε και το κάτω μπατόν για επιπλέον ισορροπία κρατώντας κόντρα με αυτό όση ώρα φοράς το πάνω σκι. Μην ξεχνάς να κρατάς το βάρος σου προς το βουνό, όχι προς την πλαγιά. Ετσι δεν κινδυνεύεις να χάσεις την ισορροπία σου και να σε πάρει ο… κατήφορος, ενδεχομένως προσφέροντας σόου με τούμπες στους υπόλοιπους σκιέρ!

Στάσου Ορθιος με Προσοχή

Τώρα που έχεις φορέσει και τα δύο πέδιλα, είσαι πλέον σε θέση να ασχοληθείς και με τις λεπτομέρειες, όπως το να μαζέψεις τα υπόλοιπα πράγματά σου (π.χ. σακίδιο που είχες αφήσει κάτω) και να φορέσεις τα γάντια σου, αν τα είχες βγάλει για να διευκολύνεις τις κινήσεις σου. Ο,τι κι αν κάνεις, πάντως, μη ρίχνεις το βάρος σου προς την πλαγιά! Αν δεν προσέξεις, τα σκι σου μπορεί να ξεκολλήσουν από το χιόνι όπου τα έχεις «καρφώσει» και να φύγεις στην πλαγιά… μαλλιά-κουβάρια!

Σχολές και πάσης Ελλάδος

Στις μεγάλες του βουνού σχολές θα βρεις αυτό που ψάχνεις:

  • Παρνασσός: Πάππος-Μπαλντούμης, 22670-31552
  • Καλάβρυτα: Alpine Ski, 26920-24314, 26920-24414
  • Kαρπενήσι: Αλέκος Κουδουνάς, 22370-25619
  • Βασιλίτσα: Alpine Club, 6936749117
  • Σέλι: Πλατίτσας, 23310-39201, Κλαουδάτος, 23310-49429, Γραμματικόπουλος, 6944330668, Μητρούλιας, 6977808684
  • Καϊμακτσαλάν: Γιαμούκογλου, 6947379948, Λυπουρλής, 6946263430
  • Μαίναλο: Κλαουδάτος (η εταιρεία δραστηριοποιείται και στο Καρπενήσι, στο Πήλιο και τα Καλάβρυτα), 210-5781880.

Ski Guide: Snowboard ή Σκι;

Περνάς 50 με 60 ώρες την εβδομάδα κλεισμένος μέσα σε ένα γραφείο κι έχεις τρομερή ανάγκη από λίγη εκτόνωση. Θέλεις επειγόντως να αρχίσεις ένα σπορ και σκέφτηκες κάτι σε χιόνι λόγω της εποχής. Τι σου ταιριάζει καλύτερα: το σκι ή το snowboard; Το Texnologia.Net σου δίνει μερικά δεδομένα, ώστε να σε βοηθήσει να αποφασίσεις.

Σκι

  • Η στάση του σώματος στο σκι είναι πιο φυσική σε σχέση με αυτή στο snowboard. Ετσι, στην αρχή δεν θα πέφτεις συνεχώς, αλλά θα τσουλάς (έστω και άχαρα!). Με άλλα λόγια, το σκι θα σου φανεί σχετικά εύκολο την πρώτη μέρα.
  • Στη συνέχεια, η εξέλιξή σου θα είναι πιο αργή και πιο επίπονη σε σχέση με το snowboard. Η καλή τεχνική του σκι αποκτάται πιο δύσκολα από ένα θεωρητικά αντίστοιχο επίπεδο τεχνικής του snowboard (θέλεις χρόνια στο κουρμπέτι).
  • Για να πας στα απάτητα χιόνια θα χρειαστείς αρκετό καιρό (μπορεί και 3-4 χρόνια!). Το σκι, πάντως, είναι πιο κατάλληλο από το snowboard για ορειβατική χιονοδρομία, λόγω του εξοπλισμού, της τεχνικής και της φυσικής θέσης του σώματος.
  • Με τα σκι χρησιμοποιείς πολύ πιο εύκολα «άγκυρες» και «πιατάκια» (συρόμενους αναβατήρες), γιατί έχεις τα μπατόν για να κρατάς ισορροπία και το σώμα κοιτάει πάντα ευθεία. Με το snowboard, μάλλον θα φας πολύ χιόνι μέχρι να τα καταφέρεις.
  • Τα μπατόν σε βοηθούν, επίσης, για να δώσεις ώθηση στα επίπεδα σημεία του χιονοδρομικού κέντρου, εκεί δηλαδή που βλέπεις τους φίλους-snowboarders να κάθονται κάτω και να βγάζουν το σανίδι από τα πόδια ή να χοροπηδάνε μέχρι την κατηφόρα!
  • Με τα σκι φεύγεις κατευθείαν κατεβαίνοντας από τον εναέριο αναβατήρα. Οι snowboarders αναγκάζονται να περπατήσουν και να καθίσουν στο χιόνι για να κουμπώσουν το «λυμένο» πόδι στο σανίδι τους. Πολύ κρύα εμπειρία!

Snowboard

  • Η στάση του σώματος στο snowboard είναι μάλλον αφύσικη: είσαι με τα δύο πόδια «καρφωμένα» πάνω στη σανίδα και γλιστράς με το πλάι. Γι’ αυτό και στην αρχή δεν θα προλαβαίνεις να σηκώνεσαι και θα βραχείς από την πολύ συχνή επαφή σου με το χιόνι!
  • Όμως με λίγη υπομονή, οι κόποι σου θα ανταμειφθούν και με το παραπάνω: η πρόοδός σου θα είναι πολύ γρήγορη. Σε γενικές γραμμές, από την τρίτη φορά δεν θα πέφτεις πια και δεν θα αργήσεις να μάθεις να στρίβεις. Κάνοντας snowboard φτάνεις στο top της εξέλιξής σου αρκετά πιο γρήγορα σε σύγκριση με το σκι, που θέλει τον τριπλάσιο διαθέσιμο χρόνο (κάτι σαν τις ώρες πτήσης).
  • Στο απάτητο χιόνι, με το snowboard μπορείς να βγεις κι από την πρώτη χρονιά. Το snowboard στις πούδρες είναι στο φυσικό του περιβάλλον!
  • Οι μαλακές μπότες του snowboard είναι άνετες στο περπάτημα σε σχέση με τις σκληρές μπότες του σκι. Οι σκιέρ περνούν δύσκολες ώρες από το αυτοκίνητο μέχρι το χιονοδρομικό πηγαίνοντας για έναν καφέ στο σαλέ (αλλά και στο WC!).
  • Το snowboard έχει φαν! Αρχίζεις γρήγορα τα παιχνίδια με το φυσικό ανάγλυφο του βουνού, ενώ μπαίνεις πιο εύκολα σε ένα snowpark (και με το σκι μπαίνεις, αλλά λίγα χρόνια αργότερα!). Ασε που μπορείς να παίξεις κι εκτός χιονοδρομικού σε rails και οποιαδήποτε άλλη επιφάνεια βρεθεί διαθέσιμη!

Η Μεγάλη Απόφαση

Κανείς δεν θα σου πει τι από τα δύο να επιλέξεις. Εσύ ξέρεις καλύτερα τον εαυτό σου, τις ιδιαιτερότητές σου και τα κέφια σου. Είναι σημαντικό όμως να θυμάσαι τα εξής:

  1. Δεν υπάρχουν στεγανά και κλισέ ή τουλάχιστον δεν θα έπρεπε να υπάρχουν. Το βουνό είναι ένα και όλοι λατρεύουμε να γλιστράμε στο χιόνι, σκιέρ ή snowboarders.
  2. Το σκι και το snowboard είναι δύο διαφορετικά σπορ, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποτελούν και αντίπαλα στρατόπεδα, δεν υπάρχει δηλαδή καλό και κακό σπορ. Η συμπεριφορά όλων μας είναι που καθορίζει τη διασκέδασή μας αλλά και των υπολοίπων που βρίσκονται στο βουνό. Peace brothers!
  3. Διάλεξε να κάνεις αυτό που σου ταιριάζει καλύτερα κι επειδή αυτό κάνεις στ’ αλήθεια κέφι, όχι επειδή θεωρείται in και μοδάτο.

Το σκι τελειώνει, το πάρτι αρχίζει στο Σαλέ

Το σαλέ είναι σήμα κατατεθέν του βουνού: από εκεί ξεκινάς, εκεί κάνεις διάλειμμα, εκεί καταλήγεις – κάτι σαν το πριν, το μετά και το ανάμεσα του χιονιού. Από εδώ ξεκινάει το λεγόμενο après ski, γεγονός που το συνδέει στενά με το χιονοδρομικό cult. Το πρώτο ποτό φέρνει το επόμενο. Εχει προηγηθεί ένα χορταστικό γεύμα, ενώ ακολουθούν πάρτι που κρατούν μέχρι αργά, ειδικά όταν μπορείς να διανυκτερεύσεις εκεί, μια ανάσα από το χιόνι της επόμενης ημέρας. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να λύσεις τις μπότες σου. Το Texnologia σου παρουσιάζει τα πιο ενδιαφέροντα σαλέ για να διαλέξεις πού θα ξεσαλώσεις ποιοτικά.

Πολυτέλεια με ουσία

Καϊμακτσαλάν: Η έκπληξη της φετινής χρονιάς. Το σαλέ ανακαινίστηκε και μεταμορφώθηκε σε ένα ολοκληρωμένο σύστημα ευ ζην στον ακριτικό Βορρά. Ενα χιονοδρομικό που το προτιμούν οι Θεσσαλονικείς, αφού απέχει 2,5 ώρες από την πόλη, ομαλό και ιδανικό για αρχαρίους. Στο Snow Bar γίνεται πανικός, όμως το πιο ενδιαφέρον είναι ότι υπάρχουν 8 σουίτες με όλα τα καλά: από υδρομασάζ μέχρι Power Plate – μεγάλο συν αφού παραμένεις στο πεδίο δράσης.

  • Πληροφορίες: τηλ.: 23810-32000.

Kλασικό

Παρνασσός: Δεσπόζει στα Κελάρια, έχει ωραία βεράντα για ηλιοθεραπεία και μεγάλη κίνηση, ειδικά τις ημέρες των αργιών. Τότε οργανώνονται και πάρτι, που καλά κρατούν υπό τους ήχους του σταθμού του χιονοδρομικού, του Εxtreme FM, που εκπέμπει από εκεί ζωντανά. Ξεκινάς με καφέ, προχωράς με σνακ και τελειώνεις με κονιάκ και μερικά τηλέφωνα στην τσέπη σου. Τώρα αν ανήκεις στη φυλή των επιχειρηματιών, προτίμησε το σαλέ του Γεροντόβραχου με παραδοσιακό ύφος και πριβέ διάθεση, αφού ανήκει στον Αθηναϊκό Ομιλο Φίλων του Σκι και συγκεντρώνει διάφορα ονόματα μπίζνες εκτοπίσματος.

  • Πληροφορίες: τηλ.: 22340-22694-5, Γεροντόβραχος, 6944588533.

Μπιτάτο

Σέλι: Εχει αφήσει εποχή για τα πάρτι του, οπότε κανείς δεν παραλείπει να κάνει ένα πέρασμα από το ιστορικό σαλέ του Πλατίτσα. Το Σέλι άλλωστε έχει γίνει το συνώνυμο του μακεδονικού après ski με έντονο αλπικό χαρακτήρα, αφού τελειώνεις το σκι κι έτσι όπως είσαι πας για τη φάση β, δηλαδή για γλέντια. Το βαρομετρικό ανεβαίνει κάπου στις τέσσερις το απόγευμα, τα σφηνάκια κάνουν γκελ πάνω από το κεφάλι σου και το πάρτι τραβάει μέχρι όσο αντέξεις.

  • Πληροφορίες: τηλ.: 23310-49201.

Φυσιολατρικό

Μαίναλο: Ενα νεοεισερχόμενο χιονοδρομικό έρχεται να κάνει τη διαφορά. Η εταιρεία Κλαουδάτος έχει αναλάβει τη διαχείρισή του, αλλά η τοποθεσία του και η γύρω περιοχή -που έχει γίνει ανερχόμενος προορισμός- το ευνοούν. Εντάξει, δεν κρατάει πολύ το χιόνι, αλλά όταν δεις άσπρη μέρα, όρμα. Το σαλέ Snowhawk θα το βρεις μες στην πίστα και θα πας εκεί με snowbus. H κατάσταση είναι cool ανάμεσα στο δάσος με θέα το βουνό, που έτσι κι αλλιώς είναι πανέμορφο, ειδικά όταν βρίσκεσαι στα 1.600 μέτρα. Επίσης το φαγητό είναι εξαιρετικό, με πιάτα επικεντρωμένα στο κρέας.

  • Πληροφορίες: τηλ.: 2710-226600.

Σκι σε απάτητο χιόνι. Μόνο για έμπειρους

Απάτητο χιόνι, χωρίς κόσμο, φασαρία και lifts. Ξεπέρασε τα όρια. Βγες εκτός πίστας.

Έχεις δει ποτέ σκιέρ σε απάτητο χιόνι; Ο ενθουσιασμός και το δέος τον κάνουν να μοιάζει με μουσουλμάνο προσκυνητή στη Μέκκα. Δυστυχώς όμως αυτά τα «άγια χώματα» είναι σπάνια πολυτέλεια, ακόμα και για τους έμπειρους του είδους. Η μεγάλη απόσταση, ο απρόβλεπτος καιρός και οι προβλέψιμες ατελείωτες ουρές στα lifts κάνουν τις απάτητες διαδρομές να φαντάζουν ουτοπία.

Χιόνι όμως πέφτει και στην άλλη, την αθέατη πλαγιά του βουνού, εκεί όπου δεν θα συναντήσεις μαμάδες, παιδάκια και όλη αυτή την ανεπιθύμητη πανίδα του weekend, που αλώνει άτσαλα το χιόνι σου.

Τόλμησε να κάνεις σκι εκτός πίστας (αξίζει τον κόπο), αλλά μην υποτιμήσεις τις δυσκολίες. Εδώ απαιτούνται δεξιοτεχνία, ικανότητες επιβίωσης σε αντίξοες συνθήκες και κάποιες παραπάνω γνώσεις (όπως αναγνώριση πιθανής χιονοστιβάδας). Συμβουλή μας είναι να μην το επιχειρήσεις ποτέ μόνος σου, αλλά μόνο ως μέλος σε κάποια ομαδική αποστολή. Εχοντας αυτά στο μυαλό σου, εμείς σου προτείνουμε μερικές από τις καλύτερες διαδρομές πίσω από τα φώτα της σκηνής.

Δεν χρειάζεται να πάρεις τα βουνά

Κάθε χιονοδρομικό κέντρο στην Ελλάδα δίνει τη δυνατότητα να… στρίψεις δεξιά ή αριστερά και να δοκιμάσεις τις ικανότητές σου έξω από τις πίστες και μακριά από την πολυκοσμία.

Η επιλογή που ακολουθεί έγινε με βάση τόσο τις φυσικές ομορφιές όσο και τη δυνατότητα για σασπένς, που σου προσφέρουν οι εκτός πίστας διαδρομές.

Προσοχή: Αν δεν είσαι αρκετά έμπειρος σκιέρ απόφευγε να δοκιμάζεις να αφήνεις τις πίστες. Και αν έχει κακοκαιρία απόφυγε να δοκιμάσεις πόσο έμπειρος είσαι. Και, καλού κακού, έχε μαζί σου και το κινητό. Ποτέ δεν ξέρεις (πού θα «πιάσει»).

  • Χιονοδρομικό Κέντρο Παρνασσού:
    • Θα σε ενθουσιάσουν οι απότομες και συνεχόμενες κλίσεις, τα ανοιχτά πεδία αλλά και «κορνίζες» (οι προεξοχές από συμπαγές χιόνι, που λειτουργούν σαν βατήρες και είναι ιδανικά για τεχνικά άλματα).
  • Χιονοδρομικό Κέντρο Βασιλίτσας (Πίνδος):
    • Αν και δεν έχει μεγάλες υψομετρικές διαφορές, το φυσικό τερέν είναι εξαιρετικό, με έλατα και πανέμορφες φυσικές πίστες.
  • Χιονοδρομικό Κέντρο Φαλακρού:
    • Σλάλομ με σασπένς, δεδομένου ότι οι εκτός πίστας διαδρομές έχουν μεγάλες υψομετρικές διαφορές.
  • Χιονοδρομικό Κέντρο Βελουχίου(Καρπενήσι):
    • Με απότομες πλαγιές, ιδανικό playground για φυσικά άλματα.
  • Χιονοδρομικό Κέντρo Χελμού (Καλάβρυτα): Συνδυάζει τέλεια τις δασώδεις πλαγιές με τις απανωτές κλίσεις, αλλά και τις μεγάλες πίστες, ιδανικές για παιχνίδια.

Βασικός Εξοπλισμός: Γαντζώσου στο Χιόνι

Έχεις ακούσει για τις «φώκιες»; Δεν είναι τίποτα άλλο από κομμάτια συνθετικού υλικού, που εφαρμόζουν κατά μήκος της κάτω πλευράς των σκι, για μεγαλύτερη πρόσφυση στο χιόνι, όταν ανεβαίνεις μια πλαγιά. Πρέπει όμως να τις χρησιμοποιείς σωστά. Γι’ αυτό προσπάθησε να γλιστράς πάνω στο χιόνι, παρά να «βηματίζεις» όπως στο δρόμο, τελειώνοντας την κίνηση με ένα δυνατό πάτημα της φτέρνας. Μπορεί να σου φανεί αφύσικο, αλλά πρόσεξε ώστε το βάρος του σώματός σου να είναι λίγο πιο πίσω από το κέντρο των σκι. Ρίχνε το βάρος σου στα πόδια παρά στο πάνω μέρος του σώματος και χρησιμοποίησε τα baton, όχι για στήριγμα, αλλά για καλύτερη ισορροπία και για να σπρώχνεις στην πλαγιά.

Προετοιμάσου Σωστά

Το σκι εκτός πίστας «δοκιμάζει» το σώμα σου σε τέσσερα βασικά σημεία. Η φυσιοθεραπεύτρια της ομάδας σκι των ΗΠΑ, κ. Sheri Woroschuk, προτείνει ένα πρόγραμμα που θα προετοιμάσει, όπως και όσο πρέπει, το καθένα από αυτά τα σημεία. Κάνε το μέρα παρά μέρα, τουλάχιστον για έξι εβδομάδες, πριν από τη μεγάλη εξόρμηση. Τις ενδιάμεσες ημέρες, ή μετά το πρόγραμμα, αφιέρωσε 20 λεπτά για να κάνεις χαλαρές διατάσεις στους τετρακέφαλούς σου, τους γλουτούς και γενικά όλους τους μυς των ποδιών.

Αεροβική φυσική κατάσταση: Ποδηλασία (στο σπίτι ή στο δρόμο)

Κάνε ζέσταμα για 5-10 λεπτά σε μέτριο ρυθμό. Ανέβασε ταχύτητα, σήκω από τη σέλα και κάνε γρήγορο πεντάλ για 20 δευτερόλεπτα. Μείωσε την αντίσταση σε επίπεδο ζεστάματος και κάνε πεντάλ για 40 δευτερόλεπτα. Επανάλαβε (φτάνοντας τις 10 επαναλήψεις). Ολοκλήρωσε με ένα δεκάλεπτο «χαλάρωμα» μέσης ταχύτητας.

Ισορροπία: Ελβετική μπάλα

Βρίσκεσαι καθισμένος (διατηρώντας την πλάτη σου σε ευθεία θέση) πάνω σε μία ελβετική μπάλα. Σήκωσε ελαφρά τα πόδια σου από το έδαφος, διατηρώντας τα γόνατα και τους γοφούς σου σε ορθή γωνία. Φέρε τους γοφούς σου σε τέτοια θέση, ώστε το βάρος σου να πέφτει πάνω στον ένα γλουτό, κρατώντας πάντα το πάνω μέρος του σώματος σε ευθεία γραμμή. Μείνε εκεί για 5 δευτερόλεπτα. Κάνε το ίδιο και για τον άλλο γλουτό. 8 με 10 επαναλήψεις αρκούν.

Μυϊκή αντοχή: Γύμνασε τους γλουτούς σου

Με την πλάτη σου στο πάτωμα τοποθέτησε τις φτέρνες σου πάνω σε μία καρέκλα, φροντίζοντας τα γόνατά σου να σχηματίζουν ορθή γωνία. Πίεσε τις φτέρνες πάνω στην καρέκλα, ώστε να ανασηκώσεις λίγο τους γλουτούς σου. Χαμήλωσε σταδιακά. Στόχος σου: 3 σετ των 20 επαναλήψεων.

Εκρηκτική κίνηση: Πλευρικά αλματάκια

Στάσου δίπλα από το στεπ. Βάλε το αριστερό σου πόδι πάνω στο στεπ, πίεσέ το μέχρι το δεξί να αιωρείται και κάνε ένα πέταγμα προς τα δεξιά προσγειώνοντας το σώμα σου στο αριστερό πόδι. Επανάλαβε. Κάνε 3 σετ των 15 επαναλήψεων αλλάζοντας πόδι μετά από κάθε σετ.

Προηγούμενο άρθροΜάθε τοξοβολία και χτύπησε διάνα
Επόμενο άρθροΔρομέας. Πως Είναι να Τρέχεις Μόνος σου
Avatar
Κατά γενική ομολογία θεωρούμε ξεγραμμένος ή πιο σωστά αποτυχημένος. Αφού σας συστήθηκα, πάμε παρακάτω. Για εμένα δεν υπάρχουν διλήμματα, γιατί ξέρω τι θέλω και τι αναζητώ στη ζωή μου. Από μικρός έπαψα να συμβιβάζομαι και άρχισα να αγωνίζομαι. Το Μοναδικό μου εργαλείο είναι το γράψιμο και η ουδέτερη σκέψη μου.
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Παρακαλώ εισάγετε το σχόλιο σας!
Παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας