Ακολούθησε τις παρακάτω επτά στρατηγικές και ανάκαμψε πιο σύντομα με γρήγορη ανάρρωση. Οι παρακάτω συμβουλές που σου παρέχει το Texnologia.Net θα σε βοηθήσουν να επισπεύσεις τη διαδικασία ανάρρωσης από διάφορα τραύματα, ούτως ώστε να επανέλθεις στην κανονικότητα γρηγορότερα από το τυπικό.
Τη στιγμή που ο πονοκέφαλος απειλεί να καταστρέψει το απόγευμα σου ή μία φουσκάλα στο δέρμα εν ώρα εργασίας, τότε μία μόνο σκέψη περνάει από το μυαλό σου: ας το σταματήσει κάποιος γρήγορα. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεσαι εξωτερική βοήθεια. Διάβασε πως θα την πάρεις και θα την αξιοποιήσεις.
Σπασμένο κόκαλο
- Τι πρέπει να κάνεις: Υπερηχητικά κύματα
- «Ρώτα το γιατρό σου για τη χρήση μίας συσκευής χαμηλής έντασης υπερήχων» λέει ο Raffy Mirzayan, ορθοπεδικός χειρουργός και πρώην βοηθός φυσικής αγωγής της ομάδας L.A. Lakers. Δένεις τη συσκευή (έχει το μέγεθος της παλάμης σου) πάνω στο άκρο σου για 20 περίπου λεπτά την ημέρα, με σκοπό να επιταχυνθεί η διαδικασία ανάπτυξης κυττάρων στο σημείο του σπασίματος. Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι κατάγματα που κανονικά θεραπεύονταν στις 154 ημέρες, με τη μέθοδο αυτή μειώθηκε ο χρόνος στις 96. Γλιτώνεις δηλαδή δύο μήνες. Καθόλου άσχημα.
- Κερδισμένος χρόνος: Μέχρι και δύο μήνες
Λοίμωξη του ουροποιητικού
- Τι πρέπει να κάνεις: Φάε μπριζόλες και πιες χυμό βατόμουρο
- Για τη λοίμωξη του ουροποιητικού χρειάζεσαι πρωτεΐνη (θα την πάρεις από τις μπριζόλες) έτσι ώστε να κάνεις τα ούρα σου πιο όξινα. «Με αυτόν τον τρόπο θα απελευθερώσεις το βατόμουρο -εχθρός των βακτηριδίων- μέσα από το ιππουρικό οξύ» λέει ο David Howes, κλινικός γιατρός και καθηγητής έκτακτων περιστατικών από το Πανεπιστήμιο του Σικάγου.
- Κερδισμένος χρόνος: 2 με 3 ημέρες
Γρατζουνιά ή πληγή
- Τι πρέπει να κάνεις: Ενυδάτωση
- Πλύνε καλά την πληγή, πέρνα από πάνω μία στρώση ενυδατικής αλοιφής και σκέπασε το σημείο με έναν επίδεσμο. «Με αυτόν τον τρόπο φυλακίζεις την υγρασία του δέρματος στο χτυπημένο σημείο κι επιταχύνεις τη δημιουργία καινούργιου δέρματος» λέει ο Hayes Gladstone, κλινικός δερματολόγος από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ. Μην ακουμπήσεις την πληγή με το χέρι που κρατούσες το μπουκάλι: μπορεί να μαζέψει βακτήρια.
- Κερδισμένος χρόνος: 2 με 3 ημέρες
Φουσκάλα στο δέρμα
- Τι πρέπει να κάνεις: Αντιβακτηριακό
- Το νέο δέρμα σου κάτω από τη φουσκάλα ήδη αναπαράγεται σε ένα αποστειρωμένο περιβάλλον. Αν σπάσεις τη φουσκάλα, δεν θα επιταχύνεις τη διαδικασία» λέει ο Howes. Πρέπει να κρατήσεις τα βακτήρια μακριά και τη φουσκάλα άθικτη. Αλειψε την περιοχή με μία αντιβιοτική αλοιφή σαν το Neosporin και σκέπασέ τη με μία αποστειρωμένη γάζα.
- Κερδισμένος χρόνος: Μία μέρα
Πλευρικός πόνος
- Τι πρέπει να κάνεις: Εκπνοές
- Νιώθεις σουβλιές στα πλευρά; Εξέπνευσε δυνατά και κράτα στιγμιαία την αναπνοή σου. Στη συνέχεια επανάλαβε. «Η βαθιά εκπνοή προκαλεί σύσπαση σε όλη τη μυϊκή ομάδα του διαφράγματός σου, με αποτέλεσμα να συγχρονιστούν όλες οι μυϊκές ίνες σου» λέει ο Jonathan Chang, κλινικός γιατρός.
- Κερδισμένος χρόνος: 5 ή περισσότερα λεπτά
Πονοκέφαλος
- Τι πρέπει να κάνεις: Σαρκική πράξη με το έτερον σου ήμισυ
- «Αρνούμενος το έρωτα λόγω πονοκεφάλου αποτρέπεις ταυτοχρόνως και μία αποτελεσματική θεραπεία του» λέει ο Randolph Evans, κλινικός γιατρός και νευρολόγος από το Baylor College Medicine. Το πιο πιθανό είναι ότι έχει να κάνει με την απελευθέρωση ενδορφινών κατά τη διάρκεια του σεξ. «Το βασικό είναι ότι μπορεί να διώξει τον πονοκέφαλο» λέει ο Evans.
- Κερδισμένος χρόνος: Μερικές ώρες
Κόπηκες στο ξύρισμα
- Τι πρέπει να κάνεις: Roll-on αποσμητικό κατά της εφίδρωσης
- Καθάρισε καλά την περιοχή και άσκησε πίεση ακριβώς πάνω στο σημείο που κόπηκες. Καθάρισε την κεφαλή του ρόλερ σου με ένα ύφασμα, αναποδογύρισέ το, χτύπα δυνατά τον πάτο του και τοποθέτησε πάνω στο κόψιμο με ένα αιχμηρό αντικείμενο λίγη από την κρέμα του αποσμητικού που πετάχτηκε έξω. «Το χλώριο του αλουμινίου που περιέχεται στα περισσότερα αποσμητικά θα βοηθήσει στην επούλωση του κοψίματος» λέει ο Gladstone.
- Κερδισμένος χρόνος: 5 με 10 λεπτά
