Μην μεταφέρετε την σκοτούρα της δουλειάς στο σπίτι

Μην μεταφέρετε την σκοτούρα της δουλειάς στο σπίτι

Μήπως παίρνετε στο σπίτι, ό,τι δεν προλαβαίνετε να τελειώσετε στο γραφείο, μεταφέροντας τις σκοτούρες της εργασίας σας στην κατοικία σας και το οικογενειακό σας περιβάλλον; Όμως δεν είστε πλέον στο σχολείο για να κάνετε εργασίες στο σπίτι! Η δουλειά σταματάει όταν το ρολόι χτυπήσει 5! Δηλαδή σημαίνει πως τελείωσε το ωράριο σας και επιβάλλεται να πετάξετε από πάνω σας τα εργασιακά βάρη, αν επιθυμείτε να έχετε μία φυσιολογική ζωή με λιγότερο άγχος.

Είναι γεγονός ότι ζούμε σε μια κοινωνία που δίνει μεγάλη σημασία στα υλικά αγαθά. Το παλιό καλό οκτάωρο έχει πλέον χαθεί. Η επιθυμία για καριέρα και η ανάγκη για περισσότερα χρήματα μας έχει κάνει να δουλεύουμε πυρετωδώς όλη μέρα, κάθε μέρα προκειμένου να επιβιώσουμε. Οι απαιτήσεις των εργοδοτών αλλά και των ίδιων μας των οικογενειών είναι τόσο υψηλές, ώστε είναι απόλυτα φυσιολογικό να μην ξέρουμε που πρέπει να σταματήσουμε. Αλλά δεν χρειάζεται να συμβαίνει αυτό.

Είστε ο άντρας του σπιτιού, η κολώνα της οικογένειας, έχετε υποχρέωση να της προσφέρετε τα πάντα και να είστε επιτυχημένοι, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να δουλεύετε μέχρι θανάτου. Όλοι προσπαθούμε να βρούμε μια ισορροπία ανάμεσα στην επιτυχία και την φυσιολογική ζωή.

Όποια και να είναι η δουλειά ή η στάση σας στη ζωή, η επιθυμία να δώσετε όλο σας το είναι για να αναρριχηθείτε στην κορυφή συχνά λειτουργεί εις βάρος της υπόλοιπης ζωής σας. Κυρίως των προσωπικών σας σχέσεων. Αυτό συμβαίνει γιατί, όχι απλά παίρνετε δουλειά για το σπίτι, αλλά κουβαλάτε μαζί σας και τα συναισθηματικά βάρη, όπως πίεση, άγχος και συχνά θυμός.

Το Texnologia.Net σας παρουσιάζει κάποιους τρόπους για να μπορέσετε να αφήσετε τα πάντα πίσω σας, όπως project και συναισθήματα, πριν περάσετε την πόρτα του σπιτιού σας.

Ηρεμήστε πριν πάτε σπίτι

Οι συνεργάτες σας έρχονται συνεχώς σε εσάς για project και προθεσμίες που έχουν λήξει εδώ και καιρό, το mail σας είναι γεμάτο με εξωτερικές και εσωτερικές απαιτήσεις. Αισθάνεστε ότι μόλις ήρθατε στη δουλειά και όμως η ώρα πήγε κιόλας 5 μετά μεσημβρίας. Και μετά από όλα αυτά, γυρνάτε σπίτι και η γυναίκα σας ή όποιος σας περιμένει εκεί, αρχίζει τις ερωτήσεις για το πως ήταν η μέρα σας. Κάπου εδώ γίνεται η έκρηξη.

Το να μεταφέρετε το άγχος της δουλειάς στο σπίτι μπορεί να αποβεί καταστρεπτικό για οποιαδήποτε σχέση. Επομένως, αν είχατε κάποια ιδιαίτερα πιεστική μέρα στη δουλειά, πηγαίνετε μια βόλτα πριν πάτε σπίτι. Αυτό θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε. Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική, ουρλιάξτε αν χρειαστεί… απλά βγάλτε το από μέσα σας πριν γυρίσετε σπίτι σας. Δεν είναι αυτό η πηγή του άγχους σας. Είναι η διαφυγή σας. Το μέρος όπου μπορείτε να χαλαρώσετε. Μην το αλλάξετε αυτό. Το χρειάζεστε.

Να δίνετε διαταγές στους υπαλλήλους σας, όχι στην οικογένεια σας

Επειδή δίνετε διαταγές στο γραφείο, δεν σημαίνει ότι μπορείτε να το κάνετε και στους ανθρώπους που σας περιβάλουν εκτός δουλειάς. Το να παίρνετε πρωτοβουλίες και να είστε κατηγορηματικοί είναι πολύ καλό όταν θέλετε να διευθύνετε ένα γραφείο. Αν όμως το κάνετε και έξω από αυτό, θα οδηγηθείτε σε αντιπαράθεση με τους κοντινούς σας ανθρώπους.

Σε κανέναν δεν αρέσει να του λένε τι να κάνει, και ιδιαίτερα σε ένα περιβάλλον όπου όλοι υποτίθεται ότι είναι ίσοι. Μην μεταφέρετε τη συμπεριφορά του γραφείου στο σπίτι. Δείτε το σαν μια ευκαιρία να ξεκουραστείτε και να ξεφύγετε από τις ευθύνες και τις έννοιες της δουλειάς. Πάρτε τις αποφάσεις μαζί με τους φίλους και την οικογένειά σας. Θα εκτιμήσουν τη συνεργασία σας και θα έχετε την ευκαιρία να χαλαρώσετε.

Αφήστε πίσω το κουτσομπολιό

Όσο καλά δομημένη και επαγγελματική και αν είναι η εταιρία σας, το κουτσομπολιό υπάρχει σε κάθε συζήτηση, από τις φιλονικίες των εργαζομένων μέχρι τις μυστικές ερωτικές σχέσεις και τις φήμες που κυκλοφορούν. Και χωρίς να το καταλάβουμε, ζητάμε να μάθουμε όλες τις βρώμικες λεπτομέρειες. Όσο ζουμερό και να είναι το κουτσομπολιό, προσπαθήστε να κρατήσετε μια απόσταση.

Το να μπλεχτείτε στα «δράματα» που εκτυλίσσονται στο γραφείο μπορεί να αποβεί μοιραίο για την ηθική που ακολουθείτε στη δουλειά σας, αλλά μπορεί και να ανακατέψει τη επαγγελματική με την προσωπική σας ζωή. Εννοείται ότι μπορείτε να έχετε επαγγελματικές φιλίες και ψιλοκουβέντα με τους συνεργάτες σας όσο είστε στο γραφείο, αλλά όταν φύγετε από εκεί, αφήστε τα όλα πίσω σας.

Αποσυνδεθείτε πλήρως

Υπάρχουν δουλειές που απαιτούν συνεχή επικοινωνία μέσω PDA, φορητών υπολογιστών και κινητών τηλεφώνων. Ωστόσο, αν αυτές οι συσκευές δεν σας είναι απαραίτητες—αν δηλαδή δεν είστε γιατρός και δεν κρέμονται ανθρώπινες ζωές από τα χέρια σας— τότε κλείστε τις όταν φεύγετε από τη δουλειά. Η προθυμία σας δεν είναι σημάδι αποφασιστικότητας. Απλά δείχνει ότι δεν δίνετε την δέουσα προσοχή στις προσωπικές σας σχέσεις. Το να ξέρετε πότε πρέπει να τις κλείσετε είναι σημαντικό για μια υγιή, ισορροπημένη ζωή.

Αν πρέπει να δουλέψετε και στο σπίτι, αφιερώστε έναν συγκεκριμένο χώρο. Κάπου που δεν θα σας ενοχλεί κανείς. Θέστε όμως κάποιον περιορισμό στο χρόνο που θα ξοδέψετε. Μην επιτρέψετε στη δουλειά να καταπατήσει την προσωπική σας ζωή. Είναι λάθος να φέρνετε το laptop στο κρεβάτι για να τελειώσετε μερικές αναφορές. Σίγουρα, η σύζυγός σας δεν θα χαρεί ιδιαίτερα.

Να παίρνετε άδεια

Όλοι δικαιούμαστε κάποιες μέρες άδεια μέσα στο χρόνο. Όμως οι μέρες αυτές δεν είναι για να τελειώσετε ότι δεν προλάβατε να ολοκληρώσετε στο γραφείο, χωρίς να σας αποσπά κανείς την προσοχή. Και μην κάνετε το λάθος να πείτε: «Για ό,τι με χρειαστείτε, είμαι στη διάθεση σας. Τηλεφωνήστε μου». Δεν είστε διαθέσιμος. Βεβαιωθείτε ότι αυτό έγινε κατανοητό σε όλους.

Η άδεια είναι για να κάνετε έναν διάλειμμα, να φορτίσετε τις μπαταρίες σας και να ξεκουραστείτε, ώστε να είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε ξανά το χάος στη δουλειά. Όλη έχουμε ανάγκη από διακοπές, είτε είμαστε επιτυχημένοι είτε όχι. Σταματήστε να εξωθείτε τον εαυτό σας στα άκρα. Να είστε αδιάφοροι, βγάλτε το τηλέφωνο από την πρίζα, κλείστε τον υπολογιστή και το κινητό, και αποτοξινωθείτε.

Να ξέρετε να λέτε όχι

Υπάρχουν στιγμές στην καριέρα κάθε άντρα που ξεπερνά τα όριά του. Όσο συμπαθητικός και να φαίνεται ο εργοδότης σας, αναπόφευκτα θα προσπαθήσει να σας βάλει να κάνετε όσα είναι ανθρωπίνως αδύνατον. Είμαστε άνθρωποι και υπάρχουν όρια στην δουλειά που μπορούμε να φέρουμε εις πέρας. Δεν είναι τόσο κακό να πείτε όχι και να απορρίψετε κάποια project ή εργασίες που σας ανατέθηκαν.

Το να αρνηθείτε, δεν σημαίνει ότι έχετε αποτύχει. Σημαίνει απλά ότι ελέγχετε την κατάσταση και έχετε αντιληφθεί μέχρι που μπορείτε να φτάσετε. Άλλο απλά να σας ξεγελάνε δίνοντάς σας λίγο παραπάνω δουλειά και άλλο να σας «χτυπούν» ανελέητα. Πρέπει να μπορείτε να δείτε τη διαφορά και να βάλετε ένα τέλος. Αν σας φορτώνουν, αναπόφευκτα θα επηρεαστεί και η προσωπική σας ζωή. Σίγουρα η έξτρα δουλειά θα κλέψει λίγο από τον προσωπικό σας χρόνο. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να τελειώσετε αυτά που σας έχουν αναθέσει μέχρι να σχολάσετε.

Εργασία χωρίς χαρά

Η υπερβολική δουλειά θα σας μετατρέψει σε έναν ανιαρό, αγχωμένο, δύσθυμο και συναισθηματικά μη διαθέσιμο άντρα. Δεν σας προτείνουμε να γίνετε τεμπέληδες. Αυτό που λέμε είναι να διατηρείτε μια υγιή ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και την πραγματική ζωή. Η δουλειά ούτε είναι, ούτε θα έπρεπε ποτέ να γίνει, ολόκληρη η ύπαρξή σας.

Το να επιτρέπετε στην εργασία σας να ελέγχει όλες σας τις κινήσεις μέσα και έξω από το γραφείο είναι σημάδι αδυναμίας. Αν θέλετε να λέγεστε αλλά και να είστε ο άντρας του σπιτιού, συμπεριφερθείτε αντρίκια. Αφήστε τα project στο γραφείο, όπου και ανήκουν, και αφιερώστε στην οικογένεια και τους φίλους σας το χρόνο που τους αξίζει.

Προηγούμενο άρθροΠως να χάσω λίπος γύρω από τη μέση
Επόμενο άρθροΠως να αντιμετωπίσετε το δύστροπο αφεντικό
Avatar
Κατά γενική ομολογία θεωρούμε ξεγραμμένος ή πιο σωστά αποτυχημένος. Αφού σας συστήθηκα, πάμε παρακάτω. Για εμένα δεν υπάρχουν διλήμματα, γιατί ξέρω τι θέλω και τι αναζητώ στη ζωή μου. Από μικρός έπαψα να συμβιβάζομαι και άρχισα να αγωνίζομαι. Το Μοναδικό μου εργαλείο είναι το γράψιμο και η ουδέτερη σκέψη μου.
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Παρακαλώ εισάγετε το σχόλιο σας!
Παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας